فوائد الليمون واهميته كأهم النباتات المقاومة لامراض الشتاء

الليمون او الحامض من انواع النباتات التي تنتمي الى الفصيلة السذابية ، شجرة الليمون شجرة في الغالب صغيرة وقد يصل طولها الى عدة امتار ، تمتاز ثمرة الليمون بشكلها البيضاوي وطعمها الحامض ويكثر استخدام الليمون في الطبخ و المشروبات.

فوائد الليمون 

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C والألياف ومركبات نباتية مفيدة مختلفة. هذه العناصر الغذائية مسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية. في الواقع ، قد يدعم الليمون صحة القلب والتحكم في الوزن وصحة الجهاز الهضمي.

1. دعم صحة القلب
2. تساعد في التحكم في الوزن
3. منع حصوات الكلى
4. حماية ضد فقر الدم
5. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
6. تحسين صحة الجهاز الهضمي

فوائد زنجبيل مع ليمون

الزنجبيل والليمون من اكثر المشروبات والعناصر الطبيعية التي يكثر استخدامها معا حيث يتم خلط الزنجبيل مع الليمون وشربها معا في اوقات مختلفة اما قبل النوم او على الريق .

• يهدئ عسر الهضم
• قد يخفف من الغثيان
• قد يقلل من احتقان الأنف
• قد يخفف الإمساك
• قد يساعد في محاربة الالتهاب

فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس قبل النوم هي نفس الفوائد التي ذكرناها سابقا كما ان هناك خلطات متنوعة لليمون مع الزنجبيل من اشهرها : 

• الثوم والزنجبيل والليمون 
  يمتاز خليط الثوم والزنجبيل والليمون بمقاومته لأمراض البرد والانفلونزا، والسكري والضغط، والاضطرابات الهضمية، إلى جانب كونها مضادات طبيعية للالتهاب
• الزنجبيل والكركم والليمون
  يُعالج قشرة الرأس ، يُعالج حب الشباب ، يُعالج الهالات السوداء ، يمنع تساقط الشعر ، يقضي على رائحة الفم الكريهة ، يُقوي جهاز المناعة،
• البرتقال والليمون والزنجبيل
  

فوائد عصير الليمون بالنعناع

من اهم المشروبات المفيدة هي عصير الليمون بالنعناع او النعنع حيث يتم مزج عصير الليمون مع ورق النعناع الاخضر ثم عصرها ليعطي مشروبا رائعا له فوائد كبيرة وهي كالتالي :

• من فوائد الليمون مع النعناع تنشيط الدّماغ
• كما يعمل عصير الليمون بالنعناع على تعزيز عمل الجهاز التنفسي
• تحسين صحّة الجهاز الهضمي
• الحماية من فقر الّدّم (Anemia)
• يساعد عصير الليمون بالنعناع على منع حصوات الكلى
• يدعم عصير النعناع مع الليمون صحة القلب

زيت الزيتون مع الليمون

زيت الزيتون مع الليمون من افضل الخلطات الصحية التي تحافظ على صحة الجسم وتقاوم العديد من الامراض ومن اهم الاوقات التي يفيد استخدام زيت الزيتون مع الليمون هي على الريق حيث يتكرر سؤال ماهي فوائد الليمون وزيت الزيتون على الريق .

فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق:

• تعزيز صحة القلب
• تقليل خطر الجلطة الدماغية
• تقليل خطر السرطان
• تعزيز صحة الجهاز المناعي
• تعزيز صحة الجهاز الهضمي
• المساهمة في تخفيف الوزن
• المساهمة في علاج الاكتئاب والقلق.
• تعزيز صحة الكبد.
• تسكين الألم.
• تعزيز صحة وقوة العظام.
• تنظيم مستوى السكر في الدم.

اضرار زيت الزيتون مع الليمون على الريق:

الافراط في تناول زيت الزيتون على الريق يؤدي الى بعض المشكلات الصحية وهي : 

• السمنة المفرطة
• مشكلات بالقلب والأوعية الدموية.
• زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
• قد يؤدي الى إصابة الجسم بالجلطات.

زيت الزيتون والليمون للتخسيس

يساعد هذا المزيج على التنحيف، إذ يعمل على كبح الشهية والتخفيف من نسبة الدهون في الجسم، خاصة المناطق التي عادة ما تتراكم فيها، كالبطن، الأرداف وسواها، وذلك لاحتواء زيت الزيتون على حمض الأوليك Oleic acid الذي يعرف بحمض الزيت، يذهب هذا الحمض إلى الأمعاء الدقيقة، فيتحول إلى هرمون أوليو ليثانولاميد  Oleoylethanolamide الذي يعطي للمخ أمراً بالشعور بالشبع، ما يقلل من الشعور بالجوع وتناول كميات قليلة من الوجبات.

كيفية تحضير خليط زيت الزيتون والليمون

يمكن تحضير خليط زيت الزيتون والليمون للاستفادة منه طوال الأسبوع باتباع الآتي:

1. حضر ليمونة واحدة وكوبًا من زيت الزيتون.
2. اغسل الليمونة وجففها ثم قشرها.
3. سخن زيت الزيتون وقشر الليمونة في قدر صغير، لكن لا تجعله يغلي ابدًا.
4. أزل الخليط عن النار، واتركه جانبًا حتى يبرد قليلًا، ثم أزل قشر الليمون.
5. اسكب خليط زيت الزيتون الليمون في إبريق، واحتفظ به في مكان بارد.